La ansiedad puede aparecer como sensación constante de alerta, pensamientos que no se detienen, dificultad para desconectar o miedo a que algo vaya mal. A veces se manifiesta físicamente: tensión, insomnio, molestias digestivas o sensación de desbordamiento.
En consulta trabajamos para comprender qué está manteniendo esa ansiedad en tu caso concreto y qué patrones están reforzándola, con el objetivo de que puedas recuperar sensación de control y calma.
Cómo trabajo la ansiedad
- Identificamos desencadenantes y factores de mantenimiento.
- Analizamos la relación con los pensamientos y la autocrítica.
- Entrenamos herramientas prácticas de regulación emocional.
- Trabajamos exposición progresiva cuando es necesario.
- Buscamos cambios sostenibles en tu día a día.
Puedo ayudarte si...
- Sientes preocupación constante.
- Te cuesta desconectar.
- Evitas situaciones por miedo.
- Te sientes desbordada/o con frecuencia.
- Notas que la ansiedad limita tu vida.
Si buscas tratamiento para la ansiedad en Granada, puedes pedir cita presencial u online.